Dukan

Etapele in Dieta Dukan


Etapele in Dieta Dukan

Dieta Dukan este compusa din patru etape succesive, fiecare la fel de importanta care trebuie umate cu exactitate absoluta.
Prima etapa a Dietei Dukan: Etapa de Atac 
Doctorul Dukan a numit aceasta prima faza a planului “etapa de atac” deoarece consta in inceperea razboiului impotriva acelor kilograme care nu vor sa dispara. In aceasta faza se vor consuma doar proteine, precum discutam mai tarziu in detaliu.        Citeste mai multe aici....






.
Controversata dietă Dukan este o metodă prin care din ce în mai multe persoane aleg să slăbească, însă regimul alimentar nu este total lipsit de riscuri pentru sănătate.

Pentru cei care nu ştiu absolut nimic despre această dietă, iată câteva detalii pe scurt: dieta Dukan a fost inventată de către medicul francez Pierre Dukan în urmă cu mai bine de 30 de ani ca soluţie împotriva obezităţii, dar care a devenit populară odată cu publicarea sa în cartea “Je ne sais pas maigrir” (Nu ştiu să slăbesc), devenită best-seller în anul 2000.   Citeste mai multe aici....  




Pierre Dukan este unul dintre cei mai cunoscuti nutritionisti francezi, avand o activitate in domeniu de peste 30 de ani. Cea mai recenta lucrare a sa se numeste „Je ne sais pas maigrir” („Nu stiu sa slabesc”), carte in care prezinta o metoda eficienta si rapida de a pierde in greutate.Regimul Dukan se deosebeste de numeroase alte regimuri prin faptul ca, desi asigura o pierdere rapida in greutate, presupune si o perioada de mentinere, pe care persoana in cauza poate sa o respecte cat mai mult timp posibil.  




RETETE ETAPA DE CROAZIERA






 Se poate consuma la:

1.Etapa de Croaziera
2.Etapa de Consolidare
3.Etapa de Stabilizare








Se poate consuma la :

-Etapa Croaziera PV
-Etapa Consolidare
-Etapa Stabilizare






   
RETETE ETAPA DE CROAZIERA PP


Se poate consuma la:

-Etapa de Croaziera PP
-Etapa de Croaziera PV
-Etapa e Atac
-Etapa de consolidare
-Etapa de Consolidare




RETETE  ETAPA DE  CROAZIERA  PV


Se poate consuma la :

-Etapa de Croaziera PV
-Etapa de consolidare
-Etapa de Stabilizare  






 Se poate consuma la:

1.Etapa de Croaziera
2.Etapa de Consolidare
3.Etapa de Stabilizare








Se poate consuma la:

-Etapa de Croaziera PP
-Etapa de Croaziera PV
-Etapa e Atac
-Etapa de consolidare
-Etapa de Consolidare




RETETE  ETAPA  DE  ATAC 


Se poate consuma la :

-Etapa Atac
-Etapa de Stabilizare
-Atapa de Consolidare
Omletele sunt foarte indicate in etapa de atac.
 Este recomandat sa le gatesti in cuptor, intr-o forma din silicon.
Astfel, nu mai esti nevoita sa prajesti omleta in grasime.





Se poate consuma la:

-Etapa de Croaziera PP
-Etapa de Croaziera PV
-Etapa e Atac
-Etapa de consolidare
-Etapa de Consolidare





RETETE  ETAPA  DE  CONSOLIDARE






 Se poate consuma la:

1.Etapa de Croaziera
2.Etapa de Consolidare
3.Etapa de Stabilizare








Se poate consuma la:

-Etapa de Croaziera PP
-Etapa de Croaziera PV
-Etapa e Atac
-Etapa de consolidare
-Etapa de Consolidare





Se poate consuma la :

-Etapa de Croaziera PV
-Etapa de consolidare
-Etapa de Stabilizare  




Se poate consuma la :

-Etapa Atac
-Etapa de Stabilizare
-Atapa de Consolidare
Omletele sunt foarte indicate in etapa de atac.
 Este recomandat sa le gatesti in cuptor, intr-o forma din silicon.
Astfel, nu mai esti nevoita sa prajesti omleta in grasime.




RETETE  ETAPA  DE  STABILIRE





Se poate consuma la :

-Etapa Croaziera PV
-Etapa Consolidare
-Etapa Stabilizare












 Se poate consuma la:

1.Etapa de Croaziera
2.Etapa de Consolidare
3.Etapa de Stabilizare









Se poate consuma la:

-Etapa de Croaziera PP
-Etapa de Croaziera PV
-Etapa e Atac
-Etapa de consolidare
-Etapa de Consolidare




Se poate consuma la :

-Etapa de Croaziera PV
-Etapa de consolidare
-Etapa de Stabilizare  





Se poate consuma la :

-Etapa Atac
-Etapa de Stabilizare
-Atapa de Consolidare
Omletele sunt foarte indicate in etapa de atac.
 Este recomandat sa le gatesti in cuptor, intr-o forma din silicon.
Astfel, nu mai esti nevoita sa prajesti omleta in grasime.









Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Abonați-vă la: Postări (Atom)